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    【健身科普】运行健身的人能众吃西瓜吗!


    点击:74 作者:丰呗棋牌 日期:2019-06-22 00:54:53

    运行健身的人能到众吃西瓜吗?

    先晓畅一下西瓜中的营养成分。每100g普及西瓜中含6至8克旁边的碳水,蛋白和脂肪的含量都几乎为零。也就是含总炎量为30千卡旁边。一个10斤的西瓜约含300至400g糖,相等于6碗米饭。

    所以对于添肌的人来说,每天吃一些西瓜异国坏处,而且能在夏季食欲欠安的情况下众摄入碳水。云云能让吾们的训练状态更益,蛋白质相符成更佳。另表,西瓜中的番茄红素是一栽强的抗氧化剂,能协助身体更益的从大强度训练中恢复回来。

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